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端午节，是我国的传统节日

又称端阳节、重五节、浴兰节等

人们在这一天

扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲

佩香囊，饮雄黄酒

满满的仪式感里

蕴藏着丰富的健康知识

川观新闻C视频《医本正经》健康科普专栏邀请成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)治未病中心主治医师张薇薇，就端午习俗中的健康知识进行科普讲解，助您健康过端午。

糯米香粽 · 适量吃

粽子是端午节必不可少的美食，粽子是由糯米和馅料再加上外面的粽叶包成的。粽叶具有清热解毒、止血消肿的作用。糯米味甘，有补益脾胃，温阳止泻的功效。

当然，粽子美味营养，但食用粽子时也应有所节制，主要注意这几点：

糯米不易消化，需要较长的时间进行消化，胃肠道在排空时会造成胃酸分泌过多、腹胀。脾胃虚弱的朋友可以少吃一点，不宜多吃。

粽子应趁热吃，不宜冷食，冷掉的粽子不仅味道大打折扣，还会伤胃。

吃粽子的时候，可以搭配红茶，这是因为红茶有去油腻的作用，能很好的解腻消滞。

饮雄黄酒 · 需谨慎

部分地区有在端午节饮雄黄酒的习俗，饮用的雄黄酒，只是在白酒或黄酒里加入微量雄黄。雄黄是一种矿物质，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。

雄黄酒有杀虫、解毒、燥湿化痰等作用，对治疗痈肿疔疮非常有效。把雄黄酒洒在墙角、床底等处，可以驱虫、清洁环境。

需要注意的是，雄黄经过加热会转变成三氧化二砷，堪比砒霜，多饮后只会中毒，必须慎用。

中药香囊 · 随身戴

很多地方有端午节挂香囊的传统，选取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、丁香，磨碎后放在布袋里，挂在胸前、腰上，能理气止痛，既有辟邪驱瘟之意，又包含健康平安的企盼。

需要注意的是，香囊并不适合每个人，佩戴香囊注意这几点：

过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友不宜佩戴，孕妇也不宜佩戴。

香囊要放在阴凉干燥的地方保存，不用时要注意密封。

注意防水、防潮，如果受潮，药效可能会降低，部分药材可能会变质。因此，香囊遇水后一定要及时更换。

善用艾叶 ·抵抗疾病

艾草是一种药用植物，味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。很多家庭会在门口悬挂一束艾草，能驱赶蚊虫，避免蚊虫进入房间。

艾草作为药用时主要用干燥叶，即艾叶。艾叶因其具有散寒止痛、去湿止痒功效，常用于外洗方中，治疗风寒、关节疼痛或者皮肤瘙痒等疾病。用艾叶泡脚可通过外温内透的作用，推动人体血液循环、促进新陈代谢，将体内的寒湿气排出，从而使足部乃至全身感到温暖。

除此之外，艾草还可以代茶饮，制作成艾叶团、艾叶煎蛋等。艾草虽好，也要注意以下几点。

阴虚火旺，血热以及湿热的人要根据个人情况，慎用。

孕妇，慎用。

过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友，请勿使用。

艾叶美酒敬端阳

五彩四线缠香粽

愿大家端午安康

美好接“粽”而至

策划：刘若辰 周晶晶杨丹

主创：何嘉琦

设计：曾慧

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