缺铁吃哪种食物补充效果好? 吃什么食物补铁?

人体缺铁时,吃哪种食物补充效果更好?下面小编为大家讲解,快来看看吧。

菠菜和其他绿叶菜一样,含铁量并不高,而且所含的铁是植物性铁,人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁为元素,而且还是人体易吸收的血色素性铁。所以吃动物内脏更补铁。但是,内脏中胆固醇和脂肪含量也很高,不宜多吃。

标签: 缺铁   食物   补充   补铁     
来源:闽南网
编辑:GY653

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